O poder do resveratrol

O resveratrol é um composto vegetal que possui ação antioxidante e anti-inflamatória, sendo encontrado em algumas plantas e frutos, especialmente nas uvas roxas e nos seus derivados, como o vinho tinto e o suco de uva natural. O resveratrol pode trazer diversos benefícios para a saúde, como:

• Melhorar a aparência da pele e prevenir o envelhecimento precoce;
• Ajudar a eliminar toxinas do organismo e facilitar a perda de peso;
• Proteger o organismo contra doenças cardiovasculares, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o colesterol ruim;
• Melhorar a cicatrização de ferimentos;
• Evitar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer, Parkinson e Huntington;
• Ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, como o de cólon e o de próstata.

O resveratrol pode ser consumido através dos alimentos que são fontes naturais do composto, como as uvas roxas, as frutas vermelhas, o amendoim e o pistache. Também pode ser encontrado na forma de suplemento, mas nesse caso é importante consultar um médico ou nutricionista para avaliar a necessidade e a dose adequada.

O consumo excessivo de resveratrol pode causar alguns efeitos colaterais, como náusea, vômito, desconforto abdominal e diarreia. Por isso, é recomendado seguir as orientações profissionais e não exceder as quantidades indicadas.

O resveratrol é um fitonutriente que pode contribuir para a saúde do coração e de todo o organismo, desde que consumido com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada e saudável.

Fontes:

• Resveratrol: o que é, para que serve e como consumir – Tua Saúde
• Resveratrol: o que é, benefícios e onde encontrar – Minha Vida
• Resveratrol – Para que serve, benefícios e fontes – MundoBoaForma